Ablauf
Keine lange Wartezeit
Manchmal tut es es einfach gut zu wissen, wohin man sich kurzfristig wenden kann.
Erstgespräch
Kommen Sie mit Ihrem Anliegen zu einem Erstgespräch vorbei. Ein Erstgespräch dauert 90 Minuten und ist der Beginn unserer Zusammenarbeit.
Kein Risiko
Nach den ersten 30 Minuten unseres Kennenlernens im Erstgespräch entscheiden Sie, ob Sie sich eine weitere Zusammenarbeit mit mir vorstellen können und ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Sie bin.
Wenn ja, führen wir den Termin über weitere 60 Minuten fort. Falls nicht, beenden wir das Gespräch nach 30 Minuten und es fallen keine Kosten für Sie an.
Folgetermine
Im Anschluss an ein Erstgespräch können Sie jederzeit Folgetermine vereinbaren. Folgetermine dauern 50 Minuten.
Anzahl der Folgetermine
Die Anzahl der Folgetermine ist ganz individuell und richtete sich nach Ihrem Bedarf und Ihrem Anliegen.
In der psychologischen Beratung kann manches Mal ein einzelnes Erstgespräch genügen. Häufig jedoch sind 1-2 Folgetermine sinnvoll und einige Themen wiederum benötigen 3-4 oder mehr Folgetermine zur erfolgreichen Bearbeitung.
Eine Psychotherapie jedoch basiert auf regelmäßigen Therapieeinheiten. Folgeterminen sind somit indiziert.
Frequenz der Folgetermine
In der Psychologischen Beratung können Sie Folgetermine in größeren Abständen wählen, z.B. alle 14 Tage, alle 3 Wochen oder einmal monatlich.
Sollten Sie jedoch in eine akute Krise geraten, so können wir auch gern bis zu 2x wöchentlich Termine durchführen - ganz nach Ihrem Bedarf.
In der Psychotherapie jedoch sind zumindest zu Beginn wöchentliche Termine die Regel. Im Verlauf kann auch hier nach Bedarf variiert und ausgeschlichen werden.
Inhaltliches Vorgehen:
01
Erstgespräch
Wenn Sie zum ersten Mal zu mir kommen, nehme ich mir besonders viel Zeit, Sie kennenzulernen (90 Minuten).
Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Situation, Ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche ausführlich zu schildern.
Mir ermöglicht es, einen genauen Überblick über Ihr Anliegen zu bekommen.
Anschließend entwickeln wir gemeinsam ein Modell, welches Ihre aktuelle Situation und Problemlage anschaulich aufzeigt.
02
Zielformulierung
Als nächstes folgt ein sehr wichtiger Schritt für den Veränderungsprozess:
Wir formulieren konkrete und überprüfbare Ziele, die Sie zu erreichen wünschen.
Dieser Schritt mag sich auf den ersten Blick einfach anhören - ist jedoch intensiv:
- genau auszuformulieren, was Sie sich wünschen
- einzuschätzen, ob dieses Ziel für Sie erreichbar ist
- und wie und woran, Sie feststellen werden, dass Sie sich diesem Ziel annähern oder es erreicht haben
03
Maßnahmen
Anschließend biete ich Ihnen Interventionen an, die Ihnen helfen werden, sich Ihren Zielen anzunähern.
04
Übung und Alltagserprobung
Nun sind Sie an der Reihe, die ausgewählten Übungen und Veränderungen im Alltag zu erproben und zu integrieren.
Denn bekanntlich macht nur Übung den Meister!
Auf geht´s! Lassen Sie uns starten!